Stoisisme: Rahasia Hidup Tanpa Cemas dan Stres Yang Berlebihan
Sabtu, 4 Maret 2023 | TSP Editorial Team
Sumber media: Foto/Risalah RK Awan
Kamu mungkin pernah mendengar tentang filsafat Stoisisme, tetapi apakah kamu tahu bahwa prinsip-prinsip Stoisisme juga dapat membantumu mengurangi stres dan kecemasan dalam kehidupan sehari-hari? Dalam artikel ini, kita akan membahas bagaimana kamu bisa menerapkan ajaran-ajaran Stoisisme untuk mencapai kehidupan yang lebih tenang dan damai.
1. Terima apa yang tidak bisa kamu kontrol
Stoisisme mengajarkan kita untuk menerima apa yang tidak dapat kita kontrol. Hal ini sangat relevan dalam konteks kecemasan dan stres, karena seringkali kita cemas atau stres tentang hal-hal yang di luar kendali kita. Kamu tidak dapat mengontrol bagaimana orang lain bertindak, apa yang terjadi pada dunia, atau bahkan bagaimana badanmu bereaksi terhadap situasi tertentu. Namun, kamu dapat mengendalikan cara kamu bereaksi terhadap situasi tersebut. Jadi, alihkan perhatianmu pada hal-hal yang dapat kamu kontrol, seperti bagaimana kamu merespon situasi tersebut.
2. Fokus pada saat ini
Seringkali kecemasan dan stres disebabkan oleh khawatir tentang masa depan atau memikirkan kesalahan di masa lalu. Stoisisme mengajarkan bahwa satu-satunya waktu yang penting adalah saat ini. Jadi, fokuskan dirimu pada saat ini dan hadapi masalah satu per satu. Ingatlah bahwa masa lalu tidak dapat diubah dan masa depan belum tentu terjadi, jadi lakukan yang terbaik untuk menghadapi apa yang ada di depanmu saat ini.
3. Terima ketidakpastian dengan baik
Stoisisme mengajarkan kita untuk menerima ketidakpastian dalam hidup. Kecemasan seringkali disebabkan oleh ketidakpastian akan masa depan. Namun, dengan menerima bahwa hidup tidak selalu dapat diprediksi, kita dapat belajar untuk hidup dengan lebih tenang. Terima kenyataan bahwa hidup adalah tentang perubahan dan bahwa kamu akan menghadapi tantangan di sepanjang jalan.
4. Ubah cara kamu memandang masalah
Stoisisme mengajarkan bahwa masalah bukanlah keadaan atau peristiwa itu sendiri, tetapi cara kita memandangnya. Dalam situasi yang menimbulkan stres dan kecemasan, cobalah mengubah cara kamu memandangnya. Fokuskan pada aspek positif dan belajarlah dari pengalaman tersebut. Terkadang kegagalan dan kesulitan adalah peluang untuk tumbuh dan berkembang.
5. Lakukan apa yang benar
Stoisisme mengajarkan bahwa penting untuk melakukan apa yang benar, bukan apa yang mudah atau menyenangkan. Ketika kamu merasa stres atau cemas, cobalah bertanya pada dirimu sendiri apa yang benar untuk dilakukan. Jangan membiarkan emosi menguasai dirimu, tetapi berpegang teguh pada nilai-nilai dan prinsip-prinsip yang kamu yakini.
Akses ringkasan "Lives of the Stoics: Seni Hidup dari Zeno sampai Marcus" oleh Ryan Holiday, beserta 150+ ringkasan buku pengembangan diri terbaik dunia lainnya di TSP Academy. Klik disini untuk mendapatkan akses dan diskon s/d 48RB sekarang.
Menerapkan prinsip-prinsip Stoisisme dalam kehidupan sehari-hari dapat membantumu mengatasi stres dan kecemasan. Ingatlah bahwa kamu tidak dapat mengontrol semua hal dalam hidup, dan itu tidak apa-apa. Terima apa yang tidak dapat kamu kontrol, fokus pada saat ini, terima dengan baik ketidakpastian, ubah cara kamu memandang masalah, dan lakukan apa yang benar. Dengan mengikuti prinsip-prinsip ini, kamu dapat mengurangi stres dan kecemasan dalam hidupmu.
Stoisisme juga mengajarkan pentingnya untuk mengejar tujuan yang sesuai dengan nilai-nilai dan prinsip-prinsip kita. Jika kamu hidup sesuai dengan nilai-nilai yang kamu yakini, kamu akan merasa lebih tenang dan puas dengan hidupmu. Selain itu, Stoisisme juga mengajarkan pentingnya untuk bersikap sabar, tawakal, dan rendah hati dalam menghadapi tantangan hidup.
Namun, penting untuk diingat bahwa menerapkan prinsip-prinsip Stoisisme dalam hidup tidak selalu mudah dan dapat membutuhkan waktu untuk dipelajari. Kamu dapat memulai dengan membaca buku atau artikel tentang Stoisisme, mencari grup atau komunitas yang tertarik pada filsafat ini, atau mencari bimbingan dari seorang mentor atau konselor.
Kesimpulannya, menerapkan prinsip-prinsip Stoisisme dalam hidupmu dapat membantumu mengurangi stres dan kecemasan, serta membantu kamu hidup dengan lebih tenang dan damai. Terima apa yang tidak dapat kamu kontrol, fokus pada saat ini, terima dengan baik ketidakpastian, ubah cara kamu memandang masalah, dan lakukan apa yang benar. Ingatlah bahwa hidup adalah tentang perubahan dan tantangan, tetapi dengan mengikuti prinsip-prinsip Stoisisme, kamu dapat menghadapinya dengan lebih baik dan hidup dengan lebih bermakna.
Tunda ngopi cantik dulu! Dengan Rp 25.000, kamu sudah bisa mengakses "100 Rahasia Cara Meraih Kesuksesan dalam Hidup" yang bisa mengubah hidup kamu selamanya. Klik disini untuk mendapatkan akses sekarang.
Copyright © 2022 The Seven Percent.
All rights reserved.
"Hadiah terbaik yang dapat Anda berikan kepada diri Anda adalah dengan berinvestasi pada diri Anda sendiri."
Pooja Agnihotri