9 Kebiasaan Kecil yang Bisa Memperbaiki 80% dari Masalah Kamu

9 Kebiasaan Kecil yang Bisa Memperbaiki 80% dari Masalah Kamu

Kamis, 10 November 2022 | TSP Editorial Team

Sumber media: Foto/Showbiz Cheat Sheet

Setiap hari kita dihadapkan dengan berbagai jenis permasalahan, mulai dari masalah kecil sampai pada masalah yang besar. Kita merasa seakan hidup tidak ada hentinya memberi kita cobaan diatas cobaan lain yang sedang berusaha untuk kita hadapi. Tidak bisa dipungkiri bahwa memang ada masalah yang dapat terjadi diluar kendali kita, seperti pencurian, kecelakaan, hingga resesi.

Namun, pernahkah kamu berpikir bahwa ada kemungkinan sebagian besar masalah kamu disebabkan oleh diri kamu sendiri melalui kebiasaan sehari-hari kamu? Masalah kesehatan, sulit fokus, stres, tidak bisa berkompetisi, pekerjaan numpuk, hidup yang begitu-begitu saja (monoton), hingga kegagalan. Berikut adalah 9 kebiasaan kecil yang bisa memperbaiki 80% dari masalah kamu.

Rayakan Kemenangan

Seringkali, kita adalah orang yang paling sulit untuk menyadari dan mengetahui pertumbuhan yang kita alami, terutama bagi kamu yang berstandar tinggi. Bagaimanapun, terdapat manfaat yang sangat luar biasa dalam mengenali kemenangan dan merayakannya dengan mengambil satu langkah mundur untuk melakukan refleksi mengenai seberapa jauh kita sudah melangkah.

Dengan melakukan hal tersebut, kamu akan mengetahui dengan lebih jelas apa yang sebenarnya membuat kamu bisa meraih kemenangan tersebut, memudahkan proses kamu kedepannya, dan membuat kamu tidak perlu menerka-nerka lagi ketika dihadapkan dengan masalah yang serupa di masa depan. Rayakan tiga kemenangan setiap harinya dengan menuliskannya, entah sekecil apapun kemenangan tersebut—seperti menyenangkan orang lain.

Mencari Sesuatu yang Baru

Mencari sesuatu yang baru adalah tindakan sederhana untuk merasakan pengalaman baru yang dapat memberikan kamu ide, informasi, atau bahkan perspektif yang baru. Misalnya, mengubah rutinitas berolahraga kamu, membaca sebuah buku dengan genre yang tidak pernah kamu pertimbangkan sebelumnya, atau bahkan mengambil rute baru dalam perjalanan pulang. Tambahkan kegiatan baru dalam jadwal mingguan kamu dan jadikan kebiasaan.

Menetapkan Batasan

Kita lebih cenderung untuk menghormati seseorang yang bisa menetapkan batasan mereka serta mengatakan "tidak" pada permintaan yang tidak sesuai dengan prioritas mereka. Meskipun begitu, kebanyakan dari kita masih mengalami kesulitan untuk melakukan hal serupa. Untuk menjadikan penetapan batasan sebagai sebuah kebiasaan, temukan satu cara setiap minggunya untuk memastikan kamu melindungi waktu, energi, dan perhatian kamu.

SIsihkan Waktu untuk Fokus

Untuk melatih fokus kamu, mulailah dengan melakukan sesi Pomodoro selama 25 menit (setidaknya) satu kali setiap harinya, dan bangunlah kebiasaan untuk menyisihkan waktu untuk fokus darisana.

Melatih Praktis Mindfulness

Kebiasaan mindfulness melalui meditasi telah terbukti dapat meningkatkan keadaan hidup seseorang, mendorong kreativitas, dan memberikan sudut pandang baru terhadap suatu permasalahan bagi seseorang. Gunakan (setidaknya) lima menit setiap harinya untuk menyadari nafas kamu, menenangkan diri dalam diam, atau mempraktikkan meditasi terarah.

Membiasakan Pergerakan Fisik

Tahukah kamu bahwa gerakan fisik memiliki pengaruh yang sangat besar terhadap kehidupan kamu? Kenyataannya, gerakan fisik sangatlah penting untuk mendorong kreativitas, motivasi, hingga performa mental seseorang. Kamu bisa mulai sesederhana dengan melakukan satu gerakan fisik—seperti lari, melompat atau bahkan sekedar berjalan—selama (setidaknya) 10 menit setiap harinya.

Mengaktifkan Mode Pesawat

Daripada memulai harimu dengan mengambil handphone dan menjadi reaktif, buatlah pilihan secara sadar untuk mengendalikan dan memulai harimu berdasarkan tujuan yang ingin kamu capai. Untuk melakukan itu, kamu bisa memulai hari dengan mengaktifkan mode pesawat pada handphone kamu selama (setidaknya) 15 menit, 30 menit, dan secara perlahan lebih lama lagi.

Jangan Berhenti Bersyukur

Kamu mungkin sudah sering diminta untuk bersyukur, tapi tahukah kamu bahwa manfaat dari bersyukur sudah dibuktikan oleh sains? Seseorang yang sering mengungkapkan rasa syukur mengalami peningkatan taraf hidup, kemudahan untuk berfokus pada hal yang tepat, dan dapat menghadapi tantangan secara lebih cepat. Kalau kamu belum membiasakan rasa syukur dalam keseharanmu, mulai harimu dengan menuliskan tiga hal yang kamu syukuri setiap paginya.

Kesamaan Orang Paling Sukses

Edukasi dan pembelajaran konstan adalah kebiasaan sukses yang telah diadopsi oleh banyak orang-orang paling sukses di dunia. Tetapkan jadwal kamu untuk mempelajari hal-hal baru setiap harinya—entah itu membaca 10 halaman setiap harinya atau rentang waktu spesifik yang kamu tetapkan sendiri. Kamu ingin mengadopsi kebiasaan sukses ini tapi tidak punya waktu, sulit memahami kosakata dalam Bahasa Inggris, atau bahkan ngantuk di halaman pertama?

Sekarang kamu bisa mengakses 100+ ringkasan buku pengembangan diri terbaik dunia dalam Bahasa Indonesia di TSP Academy seputar Bisnis, Investasi, Pengembangan Diri, Kesehatan, hingga Belajar dari Miliarder—bacaan yang paling digemari oleh orang-orang paling sukses di dunia berdasarkan penelitian Thomas Corley. Scroll ke bagian bawah halaman untuk mendapatkan akses dan diskon spesial buat kamu yang mengambil tindakan hari ini juga!

Belum terbiasa membaca? Sebagian besar koleksi ringkasan buku kami juga sudah tersedia dalam format audiobook yang bisa kamu nikmati sembari beraktivitas seperti biasanya, sehingga kamu bisa bertumbuh dan berkembang—dimanapun, kapanpun. Jadi tunggu apalagi? Suatu hari atau mulai hari ini: keputusan dan masa depanmu ada di tangan kamu sendiri. Semangat!

"Hadiah terbaik yang dapat Anda berikan kepada diri Anda adalah dengan berinvestasi pada diri Anda sendiri."

Pooja Agnihotri

Hubungi Kami

Jadi Member